Um desportista que esteja envolvido neste problema torna-se o centro das atenções; ora é preciso saber que, uma vez apanhado na engrenagem da dopagem, dificilmente conseguirá controlar sozinho o fenómeno em curso. Eis o motivo pelo qual a educação dos jovens desportistas deve ser assegurada assim que dêem os primeiros passos no mundo do desporto.
Os desportistas devem ter consciência de que a dopagem arruinará a sua carreira desportiva (uma carreira que poderia ser promissora) mas também a sua saúde, o que é muito mais grave.
Uma higiene de vida de acordo com as suas próprias necessidades substitui os produtos artificiais que supostamente deveriam preencher as carências. Uma alimentação correta, um tempo de sono suficiente, um treino adaptado, intervalos de descanso regulares e um ambiente saudável são elementos de base para a higiene de vida de um desportista.
Uma alimentação equilibrada, variada e adaptada à prática desportiva, proporciona um aporte de nutrientes (prótidos, lípidos, glúcidos), vitaminas (principalmente B1, B2, B6, E e C) e minerais (em particular sódio, potássio, magnésio, ferro,cálcio), não sendo necessário qualquer tipo de suplemento. Esta alimentação, associada a um plano hídrico adaptado, permite adiar naturalmente o cansaço físico e desenvolver todo o potencial desportivo de um indivíduo.
Nunca devem ser retiradas horas ao tempo de sono útil para descanso da “máquina humana”. O treino deve ser efetuado de acordo com uma carga de trabalho muscular ou articular que o corpo possa suportar; levar os limites ao extremo apenas origina ferimentos, cuja gravidade pode ter repercussões importantes no corpo, podendo chegar a interromper uma carreira desportiva. Devem ser estabelecidos tempos de descanso de forma regular, de modo a permitir ao corpo que recupere do esforço. O descanso é indispensável, tanto física como mentalmente.
É primordial que o desportista tenha um ambiente favorável; deve confiar totalmente nas pessoas que o rodeiam e que estão encarregues de determinadas funções, (administração, organização…). De resto, a educação do desportista deve permitir-lhe recusar o que lhe parecer incorreto ou inadaptado ao seu caso.
Deveria ter o reflexo de recusar qualquer tipo de bebidas, produtos ou cápsulas cuja composição desconhece; não deve hesitar em pedir para consultar as etiquetas dos produtos que lhe são oferecidos caso estejam desprovidos de etiqueta, seja qual for a pessoa que esteja a fazer a oferta.
Lista de medicamentos proibidos pelo comitê anti-dopping da WKF
2008 Monitoring Program 
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